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    掌声响起来

《你们的鼓励跟掌声就是我最大的动力》

     很荣幸能参加这台大型杂技童话故事剧，为了能更好的达到剧情要求的标准，我们在排练期间每天最少都要上3-4个小时的芭蕾舞课，团里还安排了话剧团的团长编导们来亲自指导我们怎样演戏，还有一些法国著名的芭蕾舞编导 跟美国的影视导演 舞蹈编导一起来为我们整个剧组演员作指导！每一位导演老师们都非常细心而且超级严厉的来要求演员们，说真心话有的时候排练都排到凌晨1-2点钟，第二天早上8点半又开始了一天忙碌的工作，每一位演员成功的背后都隐藏着无数的汗水跟泪水！

   借此机会在这里我要感谢那些为《胡桃夹子》剧组付出辛苦幕后的工作人员们，没有你们，就没有演员们站在台上辉煌的一刻，虽然观众们的眼中看到的只是舞台上在表演的演员们，并没有想起你们的存在，每一次观众们给与我们认可的喝彩时，同时也包含着对你们幕后英雄们极高的敬意！

                                                                    绿衣服的就是我了·呵呵！！·这个造型是《水袖舞》

一·水的重要性 《红楼梦》里说：女人是水做的骨肉。 生活中最不可缺少的是水，水也是生命之源，要想拥有靓丽容颜，就不能缺水。水一样的女人温柔而不柔弱，她像水一样滑过，欢快而充满活力。自然就是美，现在世界上最新潮的美容就是水美容。 获得光滑细致、人人艳羡的好肤质，最好的办法就是最大限度的运用水的功效，日常多喝水来保持身体运作正常，平时使用优质护肤品补水来配合，使肌肤达到尽善尽美的状态；饮用的清水每家都有，非常方便和省事。二·水的学问 1。水中加入新鲜果汁，有助于色素斑褪色，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。2。 将花粉和水一起饮用，可保持皮肤健美。3。 多喝茶水能加快体液循环，及时清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。4。坚持用凉开水洗脸，过一段时间后，皮肤就会显得柔嫩、细腻、润泽并富有弹性。 三·洗涤清早起床后先喝一杯开水。可以迅速被吸收，稀释粘稠的血液，改善脏器代谢，促进血液循环，使皮肤保持鲜亮光泽，具有自然美的魅力。这就是早已为生物学家提倡的“内洗涤法”。 四·外洗涤法游泳时由于水对皮肤的冲击，加速了血液循环，有益于面部、胸部健美，尤其是有益于丰乳。沐浴也能起到到美化面部、健美胸部的良好效果。五·一天中的七杯水 一天中的七杯水——用水调养肌肤 每日清晨空腹喝一杯温开水，让肌体循环系统充分活跃起来，这是保湿计划中的第一杯水。八到九点喝第二杯温开水下午二时，再喝一天中第三杯温水。下午四时，喝第四杯水，下班前喝第五杯水。晚饭前喝第六杯，不仅有助于补充水分，还可起到稀释胃液，产生饱胀感的作用，从而达到减肥目的。  距睡前两个半小时左右，喝第七杯水，待去过洗手间后，再上床安睡，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。 六·喝水时段 清晨：喝杯暖水清肠胃 午饭时段：餐前饮水减食量 晚餐时段：喝水瘦身 睡前：水疗沐浴瘦身法  

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　1.最激动人心的大逆转 (2004年雅典奥运会女排决赛)

　　这注定是中国奥运史乃至体育史上份量最重的一次大逆转,中国女排在0:2落后于俄罗斯队后,毫不气馁顽强拼搏,连扳三局夺得了阔别20年的奥运会冠军.回想这场让人激动不已的比赛,中国女排置之死地而后生的如虹气势,已经化作经典永载奥运史册.

　　面对来势汹汹的俄罗斯队,中国队的前两局不能说打得不好,只是关键球没拿下,才都以两分惜败.而俄罗斯对于冠军的渴望一点不亚于中国,这批身材条件如此之好的队员多年来一直与世界冠军无缘,一遍遍被她们的教练咆哮更是家常便饭.在半决赛上,俄罗斯队刚刚神奇地在巴西队手握四个赛点的情况下战胜对手,完成了比中国队更不可思议的大逆转挺进决赛.大难不死岂无后福?至少气势和信心都迸发出来了.在先赢两局后,俄罗斯队与奥运会冠军是如此接近.但中国的姑娘们送给了她们一个大逆转,硬生生地将这枚金牌夺了回来.以致赛后痛哭的加莫娃直言是中国抢走了她的金牌,很长时间都不接受中国记者的采访.

　　中国的姑娘们也哭了.这是一枚多么来之不易的金牌,在0:2落后时,在第四局的末段一度濒临绝境时,真得是感觉到就要输了,但她们用自己的拼搏,也加上一点好运,终于是反败为胜.这又是一枚多么激动人心的金牌,在祖国夜已深沉的时刻,有多少人为之欢欣鼓舞,夜不能寐.为了这一刻,中国排球界为之奋斗了20年,关心中国排球的人为此等待了20年,终于迎来了这场令人荡气回肠的精彩胜利.

　2.最神奇的大逆转 (2000年悉尼奥运会男子举重77公斤级决赛)

　　举重是一个孕育逆转的项目,每个选手都有抓举和挺举各三次机会.只要还有一次试举机会,哪怕前面落后再多,都能依靠一次惊人的一举奠定胜利.这样就为前面发挥不佳或者是存心爆冷冲金牌的选手提供了逆转的舞台.

　　占旭刚这位中国举重史上唯一的两枚奥运金牌获得者,就是在悉尼奥运会上用惊人的一举成就了自己的第二金.在男子77公斤级决赛中,占旭刚在抓举的表现并不好,只是以160公斤的成绩排在第四位.抓举一直都不是他的强项,他两次冲击165公斤均告失利.但他的主要对手抓举都很好,他落后抓举第一名7.5公斤,落后希腊名将米特罗5公斤.这样的差距在举重高手的对决中很不利.挺举是占旭刚的强项,他成功举起了202.5公斤的重量,而不少人在这一重量上失败.但米特罗同样成功地举起了这一重量,他和他的教练兴奋不已,场内的希腊观众一片欢呼.所有人都以为这枚金牌将属于希腊,米特罗将占旭刚逼到非得举起207.5公斤的重量才能获胜的地步.这是一把从未有人举起过的重量,占旭刚也不例外.在沉甸甸的杠铃上再加上整整5公斤,达到挑战极限的重量,留给人去举起来,是何等的巨大优势.希腊人没有理由不激动,往往这般冲击金牌带点残酷的玩命一举多以失败告终,甚至还未举过胸口就掉了.

　　但那一天的占旭刚真是神奇之极.硬着头皮豁出去了!所有的人都摒住呼吸,占旭刚用他独特的"下蹲式"完成了精彩的一幕.207.5公斤被提起后重重地把他的身位压了下去,似乎要压垮他了,突然一股千钧之力从底下雄起,他的身体直挺挺地立了起来,仿佛死而复生,杠铃被大幅度地升起,稳稳地举过头顶.随之而来的是占旭刚紧握双拳高举双臂尽情欢呼这胜利而神奇的一刻.一项新的世界纪录就此诞生,一幕经典大逆转自此让人难忘.

　3.最悬的大逆转 (2000年悉尼奥运会乒乓球女单1/8决赛)

　　这是一场足以让当事人刻骨铭心的比赛,一方为之后怕,一方为之痛悔.新加坡的小将李佳薇将头号女单王楠逼到了局数1比2落后,第四局16:20落后的地步.如果王楠不能连赢4分,她将无缘奥运会前八.显然,在乒乓球这样快速多变的比赛中,谁也不能保证连赢4分,何况高手对决.王楠已经身处悬崖边,一只脚悬空了.虽然在乒乓球赛中屡有面临多个赛点起死回生的例子,但命运终究已不全由自己掌握,要听天由命了.

　　但是奇迹还是发生了,王楠居然大难不死,接连逃过4个赛点,并拿下第四局.此后有了后福,赢了第五局,起死回生般地闯入八强直至最后问鼎冠军.与其说是王楠在险境中不放弃拼了,或者说李佳薇关键时刻保守了手软了,都不如说是王楠的命运真是太好了,注定是奥运冠军的命又怎会在半路上夭折.因为面对当时的紧张场面,必须连赢4分还只是追平,只有一个字形容:悬.也不知道王楠那几分钟是怎么过来的,反正这是她运动生涯最后怕的几分钟.

　　一场大逆转,4个让人心惊肉跳的球,至少改变了3个人的命运.王楠逃过此劫,从此开创她辉煌的时代.而如果这场球她输了,那她肯定将难再有奥运女单冠军的耀眼光环,她在中国体育界的地位和声名也要比现在小很多.王楠在奥运会前也仅是1999年世乒赛的女单冠军.而奥运会的失利对一个志向高远的头号选手来说,打击实在太大,如同羽毛球的龚睿那那般.王楠甚至会激流勇退,至少不会像现在还在打.因为队内的竞争和选拔异常激烈,不是奥运女单冠军的王楠要一路走下来会比现在艰难得多.而李佳薇如果赢了,则她的上升势头还会更猛,甚至有冲击奥运金牌的可能.另外,这场球对李菊也有影响.因为如果王楠被淘汰,那么最后登上冠军领奖台的极有可能是李菊.她在悉尼奥运会的状态很不错,单双打都进入决赛,单打也是2:1领先王楠后惜败.如果王楠退出竞争,以李佳薇井浚泓陈静等实力很难在男派打法的李菊手上占到便宜.若李菊拿到奥运女单冠军,则将给当时争论已久的她和王楠孰强的争论有暂时的定论.而且她的实力和状态还将保持得长久些.　4.最幸运的大逆转 (2004年雅典奥运会射击男子50米步枪3×40决赛)

　　用天上掉下的大馅饼来形容贾占波在雅典获得的奥运会金牌似乎并不为过.美国选手埃文斯在最后一枪前领先暂列第二名的贾占波3环之多,这在还剩一枪就结束的射击比赛中是一个大得犹如足球赛5:0领先的巨大优势.除非是埃文斯自己失误,如同1996年奥运会王义夫最后一枪打出6.5环这样非专业选手打出的成绩,否则贾占波最多也是银牌命.可是,堪称奥运射击史上离奇的一幕发生了,埃文斯不但失误了,还居然是脱靶,不可思议地把子弹打到了隔壁3号靶位选手的靶纸上.赛场上大家都很茫然,埃文斯扮奇怪状向裁判要求重发一枪.但裁判明察秋毫,仔细查验后发现3号靶位有两个弹孔,显然是埃文斯射错了靶,判他脱靶,金牌属于贾占波.值得玩味的是,埃文斯射向隔壁的子弹竟也很准,接近靶心,倘以此计也铁定金牌.

　　贾占波高举爱枪庆祝胜利,幸运女神在最后一刻以如此戏剧性的方式垂青了他.这是一场跌宕起伏一波三折的比赛.贾占波在预赛中排第一,领先第二名的埃文斯2环.他俩分别出现在决赛的1,2号靶位.原本贾占波的前3枪不错,保持优势,但此后多次打出低于9环的成绩,被埃文斯逐渐超越.第9枪他更是只打出7.8环,送给了对手3环的巨大优势.最后一枪他打了10.1环,此时埃文斯只需打出7.2环便可以确保金牌.没想到美国这位毛头小伙子更紧张,居然朝别人的靶子打,把到手的金牌又送还给贾占波.　5.最玩命的大逆转 (1992年巴塞罗那奥运会女子100米蝶泳决赛)

　　1992年的巴塞罗那之夏是中国游泳最绚烂的时光,五朵金花争相在泳池中绽放.在庄泳夺得奥运会游泳首金后,钱红和王晓红联手出战女子100米蝶泳.钱红是五朵金花中身材条件最差,但却是最早进入世界一流水平选手行列的,1988年汉城奥运会100米蝶泳季军,1991年世锦赛冠军.王晓红则是大器晚成,但上升势头迅猛,1990年北京亚运会100蝶和200蝶双料冠军,1991年世锦赛亚军,也是100米蝶泳58秒87的亚洲纪录保持者.

　　她俩最大的对手是创造了该项目当年世界最好成绩的美国选手莱阿顿.在预赛中,钱红王晓红包揽了前两名.莱阿顿则学习了庄泳一回,在预赛中故意保存实力.美国女队在被庄泳"偷袭"受挫后,意图以其人之道还治其人之身.果然,在决赛开始后,莱阿顿露出真面目,冲得很快.50米到边后,钱红已落后于莱阿顿和王晓红,仅排第三.最后50米,钱红面对不利局面作出了冒险甚至危险的决定.她把自己的换气频率改为五次划水换一次气.这完全可以看作是搏命式的一招.因为人体在高速运动中缺氧时间太久会瞬间失去动力,全身瘫软下来.一旦改变为更憋气的换气方式,还容易使自身节奏出现紊乱,甚至呛水,导致失败.所以,没有蝶泳运动员会五次划水才换一下气.同场较量的其他七名选手没有一个这么做.

　　但钱红拼了,为了奥运会金牌豁出去了.最后的50米泳池成了她蝶翅翻飞的舞台.她闷头快速划水一路追赶,最后3米的时候超越莱阿顿.莱阿顿显然也感觉到了有人赶上她了,但她使出了吃奶的劲也无法挡住钱红血性一般的冲刺.钱红到岸后回头看大屏幕才知道自己第一了,此时她大口喘着粗气,嘴唇发紫.后面的这50米太冒险也太让人后怕了,好在她用顽强的毅力坚持下来了.58"62,钱红获得了奥运会金牌,也刷新了奥运会纪录和亚洲纪录.　6.最有技术含量的大逆转 (1996年亚特兰大奥运会女足半决赛)

　　1996年奥运会,女子足球第一次进入奥运会殿堂.中国女足作为当时实力最强的四支队伍之一顺利杀入四强属于正常.而对手是黑马巴西队,该队在1995年世界杯的名次在前八名外.中国队获胜从而首次进入世界大赛决赛希望很大.

　　果然,中国队在上半场由队长孙庆梅破门取得领先.但下半场风云突变,后防核心温莉蓉被红牌罚下后,巴西队乘势攻进两球,反而领先.这时的中国队很被动,时间也在逐渐流逝.主教练马元安祭出最后一招,遣上"快马"韦海英上场.韦海英上场后就盘活了中国队的前场,终于在终场前十分钟和补时时刻接连打入两球.这两粒金子般的入球不仅来得及时,更是精妙绝伦,充分体现了韦海英在门前敏锐的射门感觉,也体现了中国女足在黄金时代娴熟的配合和高超的球技.

　　这两个进球相信也深深留在了球迷的记忆里,而如今已经很多年没有再看到中国女足有这样技术含量的进球了.当皮球被女足姑娘们杂耍般地带传敲射时,胜利自然也就属于她们了,哪怕是再临近终场,巴西人也无力阻挡中国队死而复生挺进决赛.7.最啼笑皆非的大逆转 (2000年悉尼奥运会女子20公里竞走决赛)

　　竞走比赛总是充满着不确定性和戏剧性.当年陈跃玲在巴塞罗那虽然是第二个冲线,但却挂上了金牌.那个临近终点小跑似地率先奔向终点的独联体人被裁判明察秋毫地取消了冠军名次.8年后在悉尼,中国竞走再次品尝到了裁判严酷执法带来的悲喜剧.

　　原本大家一致看好刘宏宇,她是1999年世锦赛的该项目冠军,也是中国冲击田径金牌的最大希望.但是比赛的激烈程度和对手的表现超出大家预计,结果刘宏宇在激烈竞争中累积3张牌,在离终点还有4公里时被裁判无情地逐出了赛场.虽然此时中国队还有人在竞争队伍中,但刘宏宇被罚下显然预示了中国队争金的希望很小了.此时,中国队的全部希望集中在了一位默默无闻的姑娘王丽萍身上,由于她已经落后两位外国选手有一段距离了,因而大家都期望她能争取一块奖牌!

好在王丽萍不急不躁守在了第三的位置,铜牌有希望了,但她离前面两位有些远了.这个时候,裁判开始发威了.先是在距离终点两公里处将意大利选手贝鲁尼罚下,接着在临近终点仅200米的田径场入口冷面无私地将东道主选手塞维利罚下!

王丽萍从第三到第二再到第一,这变化来得太快,甚至让人不敢相信!要实现这样的大逆转,除了裁判罚掉前面的对手,别无他法.王丽萍抓住这运动生涯中最重要的机会,规规矩矩走完了最后这一段她自认为是走得最漂亮的路程,夺得金牌!

　 中国队“出人意料”地摘下沉甸甸的奥运金牌，也避免了中国田径在悉尼无金入帐的尴尬.这样的大喜事不料却引来了其他想沾光和捞功的人.当时的田管中心主任谢亚龙在赛后表示,王丽萍能夺得金牌,是中国队采用了牺牲刘宏宇的战术,是集体策略成功的结果.某些教练也附和主任的这种说法.以致某些不明真相的记者就此询问王丽萍时,诚实的她本已受宠若惊,现在更不好意思独自领功,就认同了该说法.但是这种说法很快遭到了质疑,并且爆出王丽萍被人施加压力和诱导的内幕.事情水落石出后,一石激起千层浪,田径队内一些黑暗和肮脏的做法让人厌恶.夺金的喜事也因此让人笑不起来,真是啼笑皆非！8.最有如神助的大逆转 (1996年亚特兰大奥运会乒乓球女双决赛)

　　隔台相对的,一边是大名鼎鼎的邓亚萍乔红,她们是1992年奥运会该项目冠军,也是1989年和1995年世乒赛女双冠军.另一边则是山东双姝刘伟乔云萍,她们是1993年世乒赛和1994年亚运会的女双冠军.以普通人来看,似乎邓乔的实力更胜一筹,但以内行人看,双方则是半斤八两.因为刘乔既是单打高手,在双打上的造诣就更高.刘伟和王涛配合的混双曾连获三届世乒赛冠军,而乔云萍主攻女双,和刘伟的配合非常默契.她们在1993年世乒赛和1994年亚运会两次大赛中都击败了邓亚萍乔红,让邓乔饱尝在单打失利的同时,双打也无金的滋味.只有在1995年的天津世乒赛这一次大赛上才输给了邓乔.

　　此番再次交手,鹿死谁手?邓乔在四分之一赛上刚刚经历了与中国台北陈静陈秋丹组合的惊心动魄的五局大战.双方在赛点上来来回回多次,让人看得心惊肉跳.而刘乔则顺风顺水状态正佳.果然,决赛开始后,刘乔打得很顺,第一局拿下后,第二局更是18:8以及20:13的大比分领先.此时奥运会的金牌在向刘乔招手了,第二局拿下的话就2:0领先,邓乔要想从实力相当的她们手上连扳三局怕是很难.她们手握7个局点,随便赢一个就使形势极其有利了.然而,奇迹发生了.邓乔面临7个局点居然没输,有如神助般连扳7分.其中,乔红在接发球时打出了两个擦边球,让刘乔望球兴叹.邓乔真是神奇到家了,硬是把输定的一局起死回生,让人不得不感慨她们就是有奥运冠军的命,拿了一块两块还不够,越到危难时越有福星高照.

　　几个运气球一来,邓乔立刻开始气势如虹,而刘乔则被打蒙了,缩手缩脚的,很快就输掉了本已到手的第二局.此后,刘伟乔云萍的心态被上一局这突如其来的大逆转所影响,又背上了想赢怕输的包袱,纵使有了领先也不能保持.而邓亚萍乔红心态平稳,显现王者风范,最终再胜两局蝉联奥运冠军.　9.最鼓舞士气的大逆转 (2000年悉尼奥运会男子3米跳板跳水决赛)

　　谁也没有想到中国跳水在悉尼奥运会的开局如此艰难.从来没有失过手的女子10米台痛失金牌,伏明霞郭晶晶的强强组合以及田亮和临时顶替的胡佳的配对在默契程度上就是不如俄罗斯选手,将两枚双人金牌拱手让出.在中国代表团全面丰收期待跳水队完美收官时,寒流却向梦之队袭来.此时,复出的老将熊倪出现在了男子3米板决赛场上,如果他不能夺得金牌,那么跳水队就算把后面4枚金牌全部包揽也只能是完成了最低任务.何况,一再地受挫会严重打击队员的士气,增加队员的压力,而主要对手俄罗斯队必定士气大涨发挥更佳,后面的比赛还很难说,拿下全部4金只是自己的一厢情愿.

　　熊倪顶着很大的压力出场,形势并不乐观.男子3米板可以说是当时中国跳水最弱的一项,萨乌丁在这个项目上的统治力让中国队不得不请退役的熊倪复出,期望能用其名气和经验压制萨乌丁.但萨乌丁又怎是等闲之辈,在中国跳水多年的"围追堵截"下,他非但没有衰落反而茁壮成长,成为对抗中国跳水独霸世界的一面旗帜.果然决赛开始后,他就领先了,他的每一跳都是那么地规范,那么高质量.而熊倪的表现虽然也不错,但没有什么出彩之处,而且难度也不高,再加上半决赛规定动作带进来的劣势,他一度落后萨乌丁达30分.从第三跳开始,熊倪逐渐将差距缩小,到最后一跳前,他还落后萨乌丁十几分.

　　戏剧性的场面出现在最后一跳.要说以萨乌丁的实力,稳扎稳打,在仅剩一跳的情况下,还有十几分的优势足以保持胜果.但他决赛的策略是以难度取胜,以显示他高人一筹的实力.难度系数3.5的全场最难动作是他最后一跳,偏偏他就跳砸了.也许是这个动作他也还没练到家,也许是熊倪和半路上杀出的墨西哥选手普拉塔斯对他步步紧逼,使他心理紧张导致了失误.普拉塔斯是这场比赛真正的英雄,他的表现堪称完美,特别是最后一跳,一点毛病挑不出,直逼得随后出场的萨乌丁出现了大失误.而熊倪的决赛策略是稳中求胜,在最强对手自己失误后,他也必须用高分才能压住普拉塔斯.他稳住心态,老道地完成了最后一跳,总体是成功的,只是水花太大.裁判的打分也是刚刚好,他赢了普拉塔斯微弱的0.3分获得了金牌.

　　0.3分在跳水比赛中实在是太微小的差距了.客观地说,熊倪的名气和中国跳水的赫赫声名和地位溶进了这0.3分里,为他夺冠助了一臂之力.因为任何一个裁判改动自己的0.5分就足以使分差逆转使金银易主.当年熊倪在汉城奥运会上如此好的表现如此被裁判压分,最终仍输了1分多点,被称为悲情一幕.1分多尚且让人心有不甘,何况这刚刚好的0.3分.墨西哥选手同样为他没有名气缺乏地位而与金牌擦肩而过.熊倪的这块金牌来得太险了,逼走老虎驱走恶狼后才迎来胜利,难怪获胜后他要在池边振臂高呼.这枚金牌如同及时雨洒落跳水队,驱散了多日的阴霾,鼓舞了大家的士气,打开了此后包揽全部金牌的局面.10.最震撼的大逆转——2004年雅典奥运会举重女子75公斤以上级

　　这是全世界力气最大的女人之间的比赛。中国女举虽然在世界称霸，但随着外国选手对女举的重视程度加大，优势已越来越小。李卓在48公斤级上的失手就是例证。唐功红在这个最大级别上的表现又是如何呢？抓举不是她的优势，但要尽量缩小差距。偏偏第一把就失败，最后成绩仅仅是122.5公斤。而她的主要对手都举起了130公斤，抓举她就先落后了7.5公斤。挺举是唐功红的强项，如果有专门的挺举奥运会金牌，那肯定非她莫属。可惜，奥运会只能有总成绩金牌，她首先要把抓举的落后追回来。

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　　唐功红的挺举开把就要了172.5公斤，而在这重量到来之前，很多选手就结束比赛了。抓举130公斤的波兰选手阿罗贝尔，第三把挺举才举起170公斤。而韩国选手张美兰第二把挺举170公斤失败，她的有效成绩只有165公斤，为了冲击金牌她索性把第三把重量加到172.5公斤。这时，唐功红上场，结果心理紧张，第一把又是失败。此时，对于唐功红来说，压力非常大。既要马上出场，确保172.5公斤成功，又要在第三把把抓举劣势追回来，难度可想而知。　

　　调整心情的唐功红再度出场，第二把172.5公斤成功。紧接着张美兰最后一把，竟也成功举起172.5公斤，使自己坐银望金。这就给唐功红出了更大的难题，逼着唐功红必须举起182.5公斤，才能以10公斤的优势弥补抓举7.5公斤的落后，因为唐的体重要高于张。在沉甸甸的杠铃上一下子陡增20斤，要一把成功是何等之难。翻开奥运会的举重史怕也不多见，何况要成功，如果失败则银牌也保不住。世界纪录是唐功红自己保持的，也只是175公斤。182.5公斤在平时训练中也不经常能举起。　

　　但是只有华山一条路了。身材巨大的憨厚姑娘昂首走上了举重台，一声大吼后将杠铃举起。这个时刻真是让人气也不敢喘，一下加了20斤的杠铃两头沉甸甸晃悠悠的，像是快要把杠铃压断了。但它却压不下来，它被力拔山兮的一位中国姑娘牢牢地举过了头顶。此时此刻这是多么震撼，体重最重的女人举起了最重的重量，将前面所有的差距全部弥补，置之死地而后生，纵使被逼到绝境也可以柳暗花明迎来胜利。这枚金牌是对这位朴实无华的女大力士最大的回报，也将成为大逆转的经典载入奥运会史册。

奥运会作为全球性的大型活动，在各方面都必将引起全世界的广泛关注，但是归根到底，这还是一场体育届的盛事。因此，运动员们在赛场上的表现才是大家最感兴趣的。派出史上最大规模代表团的中国能否在家门口超越美国，登上奥运会金牌榜的首位呢？下面，我们按照赛程，为大家列出中国军团每日可能的夺金点，以方便广大网友更有针对性的观看每日赛事。

　　首日比赛就可能为中国掀起一个夺金高潮，这一天产生7枚金牌中中国在4个项目上都有争冠的实力，其中有可能产生首金的两个项目都是中国的强项，因此，在首个比赛日结束之后，中国军团非常有希望登上金牌榜的首位。

　　与往届奥运会一样，中国的优势项目大多在前半段进行，举重、射击、跳水、羽毛球、体操等项目让中国在开赛的前6天都将保持旺盛的夺金势头。赛事进入到第7天，中国会遇到一个小“低潮”，那一天中国只有羽毛球女双和柔道女子78公斤以上级这两个项目有较大夺金把握。

　　开赛第九日是本次奥运会产生金牌最多的一天，34枚金牌等待它们的主人。而中国队有望夺金的项目也非常多，会在将近10个项目上同时发起冲击，这一天，很有可能成为本次奥运会的“中国日”。

　　从8月20日开始，中国队的“淘金”速度将明显放缓，但强大的中国军团早已今非昔比，保持每天都至少有一个夺金点的基础上又会在倒数第二个比赛日再掀起高潮。那一天中国健儿将在皮划艇、跆拳道、乒乓球、女排、跳水上全面出击，中国军团能否最终在金牌榜上力压美俄，很可能在这一天就提前揭晓谜底。

　　8月9日(产生7枚金牌)

　　中国争金点：举重女子48公斤级、射击女子10米气步枪、女子佩剑个人、男子10米气手枪

　　首日比赛必然是焦点中的焦点，只产生7枚金牌更是让每个项目的关注度都非常高。无疑，奥运首金是今日最大的看点。按照赛程，女子10米气步枪将诞生北京奥运会的首枚金牌，杜丽有望为中国再次创造历史。但是我们不得不冷静看到，杜丽今年以来的状态并不在自己的最佳，因此首金旁落他人之手的准备我们也要做好。一旦如此，女子举重48公斤级就将成为中国首金的第一候选，目前中国派谁参加这个项目还没有最终决定，不出意外人选将从杨炼和陈燮霞两人之间产生。

　　除了这两个项目之外，中国首日有望夺金的点还有两个。1984年出生的谭雪18岁时就夺得了世锦赛女子佩剑个人的冠军，2003年她与卫冕擦肩而过获得银牌。上届奥运会谭雪是这个项目的银牌得主，本次主场作战，她有望把奖牌的成色进一步升级。

　　谭宗亮是中国射击队的一把“老枪”，王义夫退役之后他就已经是中国男子手枪项目的第一人。但是，曾经多次多次在世界大赛上摘金夺银的谭宗亮，在奥运会上的成绩却乏善可陈。只是1996年气手枪第6‘2000年气手枪第11；2004年气手枪第9、手枪速射第10。以他的实力，即便不能夺金，但连决赛也进不去，决不是实力的原因，本次比赛家门口作战，希望谭宗亮能彻底摆脱自己的“奥运阴影”。

　　8月10日(产生14枚金牌)

　　中国争金点：男子重剑个人、举重男子56公斤级、柔道女子52公斤级、跳水女子双人3米板、射击女子10米气手枪

　　本日中国军团的争金点与前一日相似，主要分布在射击、举重和击剑上面。射击女子10米气手枪，世界纪录保持者任洁和郭文珺出任“双保险”。两人一个是第三次参加奥运会经验丰富；一个是连夺两站世界杯分站赛冠军状态正佳，双姝联手，有望为中国拿下这枚金牌。

　　中国女子举重参加哪四个项目还未确定，但李萍在53公斤级上实力超群，是06亚运会和07年世锦赛的冠军，若参加这个级别，很有希望夺金，此外，中国在这个级别上还有一名很有实力的选手邱红霞。男子56公斤级则有小将李争，他是去年世锦赛的抓举第一和总成绩第二，若能出赛夺金希望也很大。

　　跳水皇后郭晶晶将在这一天向自己的第4枚奥运会金牌发起冲击。柔道女子52公斤级的冼东妹虽然年已33岁，但已为人母的她状态依然保持的不错，刚刚在3月份的全国锦标赛上夺冠，也有望卫冕。

　　8月11日(产生13枚金牌)

　　中国争金点：跳水男子双人10米台、男子10米气步枪、女子飞碟多向

　　自雅典夺金以来朱启南的状态都不错，他将力图在男子10米气步枪项目上实现卫冕。女子飞碟多向中国的希望是37岁的老将刘英姿，她已经是一对双胞胎的妈妈，但是这位大器晚成的选手却从去年下半年开始爆发，先后获得飞碟世锦赛冠军和世界杯总决赛铜牌之后，刘英姿已跃居积分世界第一，奥运会她的目标直指金牌。

　　跳水梦之队11日参加的是男子双人10米台，林跃和火亮在去年世锦赛上以21分的优势战胜俄罗斯的加尔佩林/多布罗斯科克组合，这次他们将捍卫中国队的荣誉。

　　由于连续三届奥运会冠军穆特鲁已经退赛，中国队在男子62公斤级上的优势愈发明显，丘乐若能参赛将具备一定的优势，此外毛角、张平和杨帆也具有很强的实力，杨帆曾在去年的世锦赛上力夺这个项目的三项冠军。

　　8月12日(产生19枚金牌)

　　中国争金点：体操男团、举重男子69公斤级、跳水女子双人10米台、射击男子50米手枪慢射

　　体操男团是这一天中国军团的重头戏，卧薪尝胆4年之后，中国体操队的小伙子们发誓要把这枚金牌夺回来。老将杨威、李小鹏压阵，辅以陈一冰、邹凯等年轻选手；全能王杨威搭配肖钦这样的单项之王，中国队无疑是这个项目的最大热门。

　　射击继续扮演重要角色，本日谭宗亮将再度出战，他是这个项目最近两届世锦赛的冠军，与他联手的林忠仔则是07年世界杯总决赛冠军，这个二人组实力不容置疑，如何调整心态是能否成功的关键。胡斌渊则有望为中国男子飞碟获得奥运首金。

　　除此之外，举重男子69公斤级是中国很有希望的项目，不过按照目前的状态，小将廖辉状态出色，奥运会冠军石智勇和张国政将出现“必舍其一”的局面；王鑫/陈若琳则是女子双人10米台的最大热门。

　　8月13日(产生17枚金牌)

　　中国争金点：体操女团、举重男子77公斤级、跳水男子双人3米板、女子25米运动手枪

　　本日中国队最有可能摘金的项目无疑还是跳水，王峰/秦凯近年来在国际赛场罕逢敌手，07年世锦赛他们以40分的巨大优势击败加拿大的德斯帕蒂/米兰达组合夺冠，兼具难度和稳定性的二人不出意外将为中国拿走这一金。

　　女子25米运动手枪本是中国队很有希望夺金的项目，北京籍选手陈颖2007年在国际比赛中胜率为百分之外，创造了射击场上的神话，她也因此成为年度最佳女运动员。不过今年以来陈颖的状态出现下滑，4月份在北京进行的射击世界杯上她只获得第6，让人大跌眼镜。除了陈颖之外，中国队的另一名选手费逢吉也具有很强的实力，两人能否夺金只看届时的临场发挥。

　　除此之外，举重男子77公斤级的李宏利和女子体操队也具备很强的实力。前者连续三届世锦赛都获得抓举冠军，但“偏科”比较严重，后者实力上来说与美国队相比还存在一些差距，届时他们将放手一博。

　　8月14日(产生17枚金牌)

　　中国争金点：体操男子全能、射击女子步枪3x20、女子飞碟双向

　　这一天中国的目光将聚焦在杨威一人身上，连续在奥运会和世锦赛折戟之后，杨威从06年世锦赛开始涅磐重生。连续两届世锦赛以较大优势夺金，亚运会再胜富田洋之，现在杨威只缺一枚奥运会金牌来证明自己。

　　杜丽继首日之后再度出战，虽然今年在自己的主项10米气步枪上状态一般，但杜丽新“开发”出来的项目步枪3x20却让人眼前一亮，曾在北京世界杯分站赛上夺冠。如果杜丽能如愿在首日摘金，毫无压力的她很可能为我们带来惊喜。女子飞碟双向与中国渊源颇深，这是当年张山上演“巾帼不让须眉”好戏的项目，本次奥运会来自山东的姑娘魏宁单枪匹马出战，希望再续中国女子射击在此项目上的辉煌。

　　此外，皮划艇激流回旋男子双人划艇的胡明海/舒俊榕曾经在今年6月的世界杯分站赛上取得亚军，而李晶晶也曾经拿到银牌，这个国人并不熟悉的项目有可能取得突破。

　　8月15日(产生16枚金牌)

　　中国争金点：羽毛球女双、柔道女子78公斤以上级

　　本日中国队的争金点不多，不过中国军团的一大强项羽毛球今天将决出首枚金牌，杨维/张洁雯、杜婧/于洋和张亚雯/魏轶力有可能把决赛变成中国内战。而柔道女子78公斤以上级，中国的“巨无霸”佟文将是这个项目的夺金大热门。

　　此外，中国女子体操队的江钰源等人，在全能项目上将向美国的肖恩-约翰逊发起挑战。

　　8月16日(产生30枚金牌)

　　中国争金点：赛艇女子双人双桨、羽毛球女单、男双、男子25米手枪速射

　　本日是北京奥运会的产金高潮之一，10个大项共产生30枚金牌。羽毛球是中国军团本日的重点项目，产生女单、男双两金。相比之下世界前四占据三席的女单显然把握更大，张宁是卫冕冠军，谢杏芳则是当今世界排名第一，卢兰和朱琳是小一辈选手，体力好，冲劲足，无论派出哪三人出征奥运，这个老中青结合的阵容都有很大把握为我们拿回这枚金牌。男双方面蔡赟/付海峰一枝独秀，面对各路世界强手的冲击，前景难言乐观，但获得一枚奖牌也已经是中国在这个项目上的突破。

　　赛艇是中国队从未在奥运会上夺金的项目之一，近年来异军突起的李勤/田靓从2007年世锦赛称雄之后国际比赛罕有败绩，看起来取得零的突破希望很大，但新西兰的斯文德尔姐妹组合曾连续获得5届世锦赛女子双人双桨冠军，实力绝不容小视，鹿死谁手只有到时才能见分晓了。

　　射击不愧是中国的传统强项，在奥运会的前半段几乎中国队每天都有机会通过射击有所收获。本日进行的两个项目也不例外，张鹏辉和刘忠生负起了为中国队创造历史的任务。射击中的手枪项目一直是中国队的强项，但是速射却是例外，奥运会最好成绩仅仅是上届陈永强的第六名。而张刘二将曾经在06年世锦赛包揽此项目前二，此番主场作战，两位快枪手表现如何，我们拭目以待。此外，中国队40岁的老将曲日东在男子飞碟双向上也有夺金实力。

　　8月17日(产生34枚金牌)

　　中国争金点：女子马拉松、羽毛球男单、混双、体操男子鞍马、女子自由操、跳马、摔跤女子72公斤级、跳水女子3米板个人、乒乓球女团

　　在之前的各届奥运会上，中国队曾经有过很多辉煌的时刻，其中2000年9月22日，在悉尼奥运会上，中国军团在女子举重、女子柔道、乒乓球女双、羽毛球女单、男子举重和男子射击上共获得六枚金牌，那一天也成了中外媒体笔下的“中国日”。

　　本届奥运会中国代表团有机会打破这一纪录，而实现这一目标的最佳时机，就是本日。这是奥运会16天的赛事中产生金牌最多的一天，13个大项上共产生34枚金牌。而中国有望夺金的项目也是非常之多。“国球”乒乓球本日产生首金，张怡宁、王楠和郭跃组成的中国队定不会让金牌旁落。羽毛球赛场，林丹希望一雪上届奥运会惨败的前耻，高崚则期待着自己的第三枚奥运会金牌。

　　体操是中国队的又一大金矿，各单项全面开赛，中国队程菲曾在世锦赛上独得跳马和自由操两金，肖钦则是国际体操届公认的“鞍马之王”，他们两人在这三个项目上当不会空手而回。郭晶晶则将角逐女子3米板，她的最大对手只有自己，如果能顺利夺冠，郭晶晶将以5金超过师姐伏明霞和乒坛女皇邓亚萍，成为中国队夺得奥运会金牌最多的选手。

　　射击比赛本日收官，雅典奥运会冠军贾占波将出征男子步枪3x40，虽然上届奥运会夺冠被很多人认为有很大运气成分，但是老贾在今年5月的慕尼黑世界杯分站赛上曾经以1276.5环，超奥运会纪录的成绩夺冠。贾占波能否用第二枚奥运会金牌为自己“正名”，是本日的一大看点。

　　中国摔跤最有希望的王旭本日出战女子72公斤级，上届比赛她战胜了不可一世的浜口京子，获得中国摔跤的奥运会首金，本次比赛她的目标只有一个——卫冕。女子马拉松的周春秀是中国田径除刘翔之外为数不多可以期待的人物，去年大阪世锦赛的银牌让人对她刮目相看，北京的酷暑无疑让她在比赛开始前就占得先机。

　　除此之外，中国队在本日进行的赛艇、网球女双等项目上也具备很强的实力，如若夺冠，都属于正常发挥的范围内。中国队本日将最终将进帐几金，十分令人期待！　8月18日(产生18枚金牌)

　　中国争金点：体操男子吊环、跳马、蹦床女子、乒乓球男团

　　体操大项是中国队本日的夺金重点。竞技体操男子吊环的陈一冰实力超强，已经连续两届在世锦赛上夺金，他是中国本日最有把握的夺金点。李小鹏的回归则让中国男队重新成为跳马项目金牌的有力争夺者。而奥运会的新兴项目蹦床也已经成了中国队淘金的对象，女子的黄珊汕自从雅典获得铜牌之后表现一直很稳定，07年世锦赛曾经获得亚军，她很有可能在这个项目上为中国实现突破。

　　乒乓球本日决出第二枚金牌，“一马配二王”的阵容在各方面都堪称完美，夺得这枚金牌顺理成章。

　　8月19日(产生20枚金牌)

　　中国争金点：体操男子双杠、女子平衡木、蹦床男子、跳水男子3米板、帆船激光雷迪尔级

　　又是体操，兵强马壮的中国体操队几乎在每个单项上都有冲顶的可能，但是体操比赛的偶然性还是很大，能否把实力转化为实实在在的奖牌，最重要的是看选手的心理素质。本日中国队希望将在男子双杠和女子平衡木上有所收获，前者是中国的传统强项，三员老将李小鹏、杨威和黄旭都具备很强的实力。女子平衡木的情况差不多，虽然程菲的崛起让跳马和自由操的夺金机会陡增，但是不可否认的是平衡木才是中国女队整体实力最强的项目，李珊珊是去年世锦赛亚军，程菲和肖莎也都有夺金的实力。

　　中国队将继续水立方中的淘金之旅，项目依然是跳水。何冲凭借超高的难度在男子3米板上独树一帜，秦凯则以稳定性著称，二人的搭配值得期待。

　　除了这两个传统强项之外，中国队本日还将在自行车、蹦床和帆船项目上冲击金牌。郭爽是中国队在场地自行车上的新一代领军人，多次在世界杯分站赛上夺冠，今年的世锦赛获得第4，在条件一流的老山自行车馆里，郭爽将接过姜翠华、江永华等前辈的接力棒，向中国的第一枚奥运会自行车金牌发起冲击。

　　帆船项目的徐莉佳与郭爽的情况相似，都是自己项目上中国队唯一有望夺金的选手。19岁时徐莉佳在世锦赛上一举夺魁，改写了中国在这个项目上的历史。帆船是一个对天气要求很高的项目，主场作战的徐莉佳比国外选手更加熟悉和适应青岛的赛场，如果她能夺金，又是中国军团的一个突破。

　　中国运动员从来都不惧怕技巧性要求高的项目，蹦床自从进入奥运会以来已经迅速成了中国队新的金牌增长点，女子有黄珊汕雅典的铜牌。男子方面也毫不逊色，20岁的叶帅和19岁的董栋包揽了去年世锦赛的冠亚军，此外陆春龙的实力也不在这二人之下，无论三人派谁参赛，中国队都很有希望拿下这枚金牌。

　　8月20日(产生11枚金牌)

　　中国争金点：跆拳道女子49公斤级

　　这是本届奥运会相对沉寂的一天，产生11枚金牌仅比首日稍多，相应的中国队的争金点也很少。跆拳道女子49公斤级的吴静钰将努力让中国军团本日比赛不致空手而回。连续获得多哈亚运会冠军和去年世锦赛冠军之后，吴静钰已经成了中国跆拳道在奥运会上很稳的夺金点，但是来自泰国、中国台北和美国等国的强手将为吴静钰带来不小的挑战。此外，女子链球的张文秀是中国田径队为数不多有望争取奖牌的选手，不过去年世锦赛的铜牌肯定不会让她满足，在北京她能否把奖牌的颜色变一变呢？　8月21日(产生23枚金牌)

　　中国争金点：田径男子110米栏、跳水女子10米台

　　沉寂一天之后，本日又将产生23枚金牌，随着比赛进入后半程，中国的优势项目纷纷结束，争金点并不多。但是今天却有可能成为16天比赛中最受注目的一日，刘翔将在鸟巢进行卫冕之战。

　　经过了前三天三轮比赛，刘翔的状态应该调整的差不多了，虽然罗伯斯近来势头十分凶猛，连刘翔的世界纪录也被他抢走，但是毫无疑问，古巴小子的经验和心理素质还与刘翔无法相比，只要做好自己，正常发挥水平，刘翔拿到这枚金牌的希望还是很大的。而即便他卫冕失败，也不是什么世界末日，大家就用一种轻松的心态来欣赏比赛吧。

　　自从伏明霞在亚特兰大夺金之后，中国跳水队已经连续两届奥运会失去了女子10米台金牌，目前国内在这个项目上人才济济，最有希望征战奥运的是王鑫和陈若琳两名90后的小将，她们从06年亚运会开始，从没在国际赛场上失手，很有希望重建中国在这个项目上的霸主地位。

　　8月22日(产生20枚金牌)

　　中国争金点：乒乓球女单

　　国球选手再度出击，什么能阻挡张怡宁、王楠和郭跃三代“一姐”组成的中国队？答案是：没有。她们的任务是会师决赛，提前把这枚金牌放进中国的口袋。

　　但除此之外本日中国军团的亮点不多，女曲将在金昶伯的带领下连续第三次冲击奥运会金牌，四年前被看好的“冰山雪莲”点球惜败折戟半决赛，四年之后希望她们在主场好运。女子山地车恐怕不为很多人所知，但是中国在这个项目也有世界级选手，任成远多次获得世界杯分站赛的冠军，王静静和刘颖也有一定的实力，如果发挥出色，她们能拿到奖牌甚至金牌也说不定。

　　8月23日(产生31枚金牌)

　　中国争金点：皮划艇静水500米男子双人划艇、跳水男子10米台、女子跆拳道67公斤以上级、乒乓球男单、女排

　　本日是奥运会“最后的疯狂”，16个大项共产生31枚金牌。比赛此时已进入尾声，各球类项目开始进入最后的争夺，而中国队的注意力显然不在那里。

　　跳水和乒乓球比赛都将在本日全部结束。王励勤、马琳和王皓也是上届奥运会中国队的男单阵容，对于这三人来说，这都有可能成为自己的最后一届奥运会。参考三人的世界排名和在近期世界大赛中的表现，包揽冠亚军不是一种奢望。但是雅典惨痛的教训还历历在目，四年弹指即过，希望他们这一次不让国人失望。

　　女排也是国人关注的一大焦点，2004年张越红一锤定音的画面不知道已被重放了多少次，与她们的前辈一样，这一辉煌的成就激励了无数国人。这四年来中国女排经历了伤病的侵袭，新老交替的阵痛，终于在奥运年凑齐了最强阵容。虽然在刚刚结束的大奖赛总决赛上战绩不佳，但是四年前中国女排同样不是夺冠的最大热门，她们的坚韧顽强一定不会让我们失望。

　　2007年游泳世锦赛，跳水项目共产生10枚金牌，中国梦之队一举拿下之中9枚，失掉的唯一1金就是男子10米台，加尔佩林以35分的优势突破了中国双保险——林跃和周吕鑫。卧薪尝胆了一年多，中国队的两名小伙子一定希望在家门口证明：没有田亮和胡佳，中国男子跳台跳水还是好样的！

　　除此之外，本日赛场还有两个项目的卫冕冠军登场，孟关良/杨文军经历了分分合合，最终还是携手出现在北京的赛场上，而陈中，已经是第三次参加奥运会的老将。初次夺冠固然惊喜，卫冕的滋味更加甜蜜，三位久经沙场的名将将好好把握自己的机会。

　　8月24日(产生12枚金牌)

　　中国争金点：拳击48公斤级

　　燃烧了16天的圣火将在今晚熄灭，盛会也即将闭幕，最后的12枚金牌在今天产生。比赛进行到此时，往往中国已经成为纯粹的参与者，但是本届奥运会有所不同，拳坛神奇小子邹市明会在今天进行决赛，05年和07年连续获得世锦赛冠军让我们有理由对他给予厚望。本届奥运会的赛程安排决定了中国队很有可能天天有金牌进帐，最后的收尾工作就落在邹市明的身上，如果他能如愿以偿，不但可以为中国军团锦上添花，自己也会成为中国的又一位“全民偶像”。

北京，香港，青岛，上海，天津，沈阳，秦皇岛

【在北京的有】
1 国家体育场
建设地点：奥林匹克公园
赛时功能：田径、足球

2 国家游泳中心
建设地点：奥林匹克公园
赛时功能：游泳、跳水、水球、花样游泳

3 国家体育馆
建设地点：奥林匹克公园
赛时功能：竞技体操、蹦床、手球

4 北京射击馆
建设地点：香山南路
赛时功能：射击

5 五棵松体育馆
建设地点：五棵松文化体育中心
赛时功能：篮球

6 老山自行车馆
建设地点：石景山老山
赛时功能：场地自行车

7 奥林匹克水上公园
建设地点：马坡乡潮白河
赛时功能：赛艇、皮划艇（静水、激流回旋）

8 中国农业大学体育馆
建设地点：中国农业大学
赛时功能：摔跤

9 北京大学体育馆
建设地点：北京大学
赛时功能：乒乓球

10 北京科技大学体育馆
建设地点：北京科技大学
赛时功能：柔道、跆拳道

11 北京工业大学体育馆
建设地点：北京工业大学
赛时功能：羽毛球、艺术体操

12 奥体中心体育场
建设地点：奥体中心
赛时功能：现代五项（跑步和马术）

13 奥体中心体育馆
建设地点：奥体中心
赛时功能：手球

14 工人体育场
建设地点：朝阳区工体路
赛时功能：足球

15 工人体育馆
建设地点：朝阳区工体路
赛时功能：拳击

16 首都体育馆
建设地点：海淀区白石桥
赛时功能：排球

17 丰台垒球场
建设地点：丰台体育中心
赛时功能：垒球

18 英东游泳馆
建设地点：奥体中心
赛时功能：水球、现代五项（游泳）

19 老山自行车场
建设地点：石景山区老山
赛时功能：山地自行车

20 北京射击场飞碟靶场
建设地点：香山南路
赛时功能：飞碟射击

21 北京理工大学体育馆
建设地点：北京理工大学
赛时功能：排球

22 北京航空航天大学体育馆
建设地点：北京航空航天大学
赛时功能：举重

23 国家会议中心击剑馆
建设地点：奥林匹克公园
赛时功能：击剑预决赛现代五项（击剑和射击）

24 奥林匹克森林公园曲棍球场
建设地点：奥林匹克公园
赛时功能：曲棍球

25 奥林匹克森林公园射箭场
建设地点：奥林匹克公园
赛时功能：射箭

26 奥林匹克森林公园网球场
建设地点：奥林匹克公园
赛时功能：网球

27 五棵松棒球场
建设地点：五棵松文化体育中心
赛时功能：棒球

28 沙滩排球场
建设地点：朝阳公园
赛时功能：沙滩排球

29 小轮车赛场
建设地点：石景山区老山
赛时功能：小轮车

30 铁人三项赛场
建设地点：十三陵水库
赛时功能：铁人三项

31 城区公路自行车赛场
建设地点：待定
赛时功能：公路自行车

【在青岛的有】
青岛国际帆船中心
建设地点：青岛市
赛时功能：帆船

【在香港的有】
香港奥运赛马场
建设地点：香港
赛时功能：马术比赛

【在上海的有】
上海体育场
建设地点：上海市
赛时功能：足球预选赛

【在天津的有】
天津奥林匹克体育场
建设地点：天津市
赛时功能：足球预选赛

【在沈阳的有】
五里河体育场
建设地点：沈阳市
赛时功能：足球预选赛

【在秦皇岛的有】
秦皇岛奥林匹克体育场
建设地点：秦皇岛市
赛时功能：足球预选赛 d

红酒是以葡萄为原料的葡萄酒，是一种营养丰富的饮料。它含有人体维持生命活动所需的3大营养素：维他命、糖及蛋白质。在酒类饮料中，它所含的矿物质亦较高，而它丰富的铁元素和维他命B12能治贫血。由於红酒的酸碱度在ph2至ph2.5之间，跟胃液的酸碱度相同，可以促进消化、增加食欲、降低血脂、软化血管，对治疗和预防多种疾病都有作用。

某些葡萄酒含有一种可以抗癌的栎皮黄素，这种物质来自红葡萄皮，经提炼酿后可高度浓缩於葡萄酒内，起防癌作用。不过，葡萄酒也含有一定比例的酒精，故不可过量饮用，否则反而会破坏人体的免疫机能，增加患癌机会。

什么让你吃得不够健康呢?是整日忙碌的工作?是无法抗拒甜点的**?也许你比谁都知道水果、蔬菜、谷物的重要*，但吃它们时却皱着眉头。为此，美国《形体》杂志列举了阻碍你和健康饮食亲密接触的10大“障碍”，并给出了一些小方法，教你轻松跨越它们。

一、蔬菜口味不佳没食欲：
对于不爱下厨的人来说，如果自己烹饪出来的菜肴口味欠佳，难免会影响蔬菜在其饮食中的地位。因此，有志于提高厨艺的人要控制好蔬菜烹饪的火候，了解一定的技巧，这样，蔬菜就会给你带来不同凡响的美味。另外，拌一盘蔬菜沙拉也是不错的选择，简单又省时。

二、工作繁忙吃外卖：
如果加班对于你来说已稀松平常，晚饭只能是单调乏味的外卖，或是下馆子大吃一顿，甚至是肚子一饿到深夜。实际上，在外就餐一次，就会让自己多吃掉200大卡以上的热量和10克的脂肪。那怎么办呢?去超市购买晚餐。买些熟食、速溶燕麦片、蔬菜沙拉等既营养又饱腹的食物，才算不亏待自己的身体。[美食中国]

三、孩子的零食太诱人：
糖果薯条是孩子的最爱，也同时**着买这些食物的父母。既然购买大权由你掌握，为何不改变一下呢?正所谓眼不见为净，美国华盛顿大学医学院的儿童营养学家指出，不购买这些食物，它们的**力就会大减。如果你担心孩子向你索要，那不妨从细小的变化开始，全麦饼干代替甜点，烤薯条代替炸薯条，孩子会慢慢适应这样的改变。

四、爱吃咸食难释怀：
在饭店吃饭还有一大弊端，就是菜中的盐分过多，在外就餐一次，就差不多吃掉了一天摄盐量的80%。同时，加工即食食物中大多含有盐分，因此，购买时要看清食品成分中是否含有盐。平时吃饭能少放盐不放多，就会大大降低食盐过多所带来的各种健康威胁。

五、果蔬烂时才想起：
正所谓，时时都晓果蔬好，及到吃时已烂了。如何解决呢?首先，购买数量要适当，通常水果蔬菜能保存7天，因此，每次购买一周所需的果蔬即可。另外要适当保存，不同蔬菜要用包装隔离，把它们放在冰箱显眼处，及时提醒自己，不至遗忘。芒果、番茄、香蕉保存时间相对长，绿叶菜易**要尽快食用。

六、爱吃甜食不能弃：
如果真的视甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的热量低，而且还对身体有益，其中含有类黄酮，可以降低血压，预防心脏病。另外，在超市购买巧克力时，还要留心其成分，最好选择可可含量在60%以上的，这样含糖量就会降低。

七、碳水化合物难拒绝：
碳水化合物是人体必不可少的。可如果大量食用，会让胃口不知不觉变大，导致体重增加.如何轻松解决呢?给碳水化合物加点蛋白，如蛋类、大豆、鱼类或牛肉等会增强你的饱腹感，就不至吃得太多了。

八、鱼好难耐腥味大：
讨厌鱼腥味而拒绝吃鱼的人要知道，鱼肉热量低，高蛋白，含钾丰富，其中的脂肪酸能保护心脏、增强记忆，是难得的美味健康食品。而且并非所有的鱼都有难闻的味道，做熟的鱼也可以腥味全无。鳕鱼、比目鱼和鲈鱼就非常容易和其他味道融合，在消除腥味的同时，也能够散发出诱人的香味。

九、自带饭难保营养：
也许上班族都觉得自带午饭很麻烦，但和吃外卖或去餐馆吃掉多余的热量和盐分相比，自带午饭无疑是更加健康的饮食方式，这样可以保证能量的适当摄入。如果无法每天如此，不妨在办公室中准备好应急午餐：粗粮饼干、酸奶、苹果、香蕉、杏仁、核桃或速溶汤，也可谓健康的饮食选择。

十、高纤维吃多难消化：
高纤维食物可以降低胆固醇，保持身材。但有人因为大量食用高纤维食物后不易消化而放弃食用，要知道凡事过犹不及，食物再健康也要适量，因此，每天食用15克纤维食物，几周后再增加至20克，这样循序渐进，才会让健康食物真正起到应有的作用。

植物护肤品:夏日五大最快最有效纯天然美白小窍门

炎炎夏日，一不小心就会被晒后，美白功课决不可忽略。小编特意收集到了一些最天然的美白方法，值得一试！
　　牛奶美白
　　准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　芦荟美白
　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
　　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
　　把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　蕃茄蜂蜜美白
　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。

　　蔬菜美白
　　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

　　醋蛋液美白
　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。不要怕，和黑头来一场战斗，将这些难缠的东西通通甩啦甩啦，彻底干净！　　

　　黑头是什么东西

　　黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。



　　错误的去除方法

　　1.用手挤：

　　若你也有用手挤压黑头的习惯，赶快停手吧，那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引致皮肤发炎，使得毛孔越变越大。

　　2.用刷擦：

　　这种方法只适用于去角质，用来去黑头，效果不大。若太过用力，还会擦伤没有角质出现的皮肤。

　　有效的去除黑头方法：

　　1.鼻贴法：

　　鼻贴表面附有水溶性粘胶，通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力，有时，清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。

　　2.吸管法：

　　吸管吸除的力度大，能将黑头清理得较为干净，但反复使用易使毛孔变粗，对肌肉组织的弹性也有一定影响。

　　3.磨砂法：

　　使用磨砂膏前先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈，让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大，只适用于细粒形态的黑头。

晚会特写

                                                           晚会场地的条件有限智能演空竹，而且高度不够不能做些高难动作。

荣获2008年度第一美女

非常感谢中国第一博客网，为我们提供能够展示自己的才华和特长的一个网络平台，和宣传媒体，同时也非常感谢

一直支持我的各位博客朋友，祝你们事业发达，身体健康，万事如意。预祝中国第一博客网会越办越好，兴旺发达。